仕事で疲れを感じるのは当然のことですが、「もう限界だ…」と感じてしまうほど疲弊してしまう場合、一人で抱え込まずに適切な相談窓口に頼ることが大切です。
厚生労働省が運営する「こころの耳」は、メンタルヘルスに関する様々な情報を提供しています。
電話相談やメール相談の窓口も設けられており、専門の相談員に悩みを打ち明けたり、適切なアドバイスをもらったりすることが可能です。
職場でのメンタルヘルス対策に関する情報も提供しており、企業や労働者にとって役立つリソースとなっています。
都道府県労働局や労働基準監督署では、職場環境に関する相談を受け付けています。
過重労働やハラスメントなど、仕事上の問題で悩んでいる場合は、これらの機関に相談することで、解決策を見つけるためのサポートを受けることができます。

また、多くの企業では、従業員のメンタルヘルスをサポートするための相談窓口や制度を設けています。
それだけでなく、産業医やカウンセラーに相談できる機会を設けている企業もあります。
社内の相談窓口は、職場の状況を理解した上で相談に乗ってもらえるのがメリットです。
近年は、企業と提携して従業員のメンタルヘルスサポートを行うEAP（従業員支援プログラム）を提供する事業者も増えています。
EAPは、電話や面談によるカウンセリング、ストレスマネジメント研修など、様々なサービスを提供しています。
その他にも、NPO法人や民間団体が運営する相談窓口も存在します。
これらの団体は、特定の分野に特化した相談窓口を設けている場合もあります。
様々な相談窓口や支援サービスが存在します。自分に合った方法でサポートを受け、心身の健康を取り戻しましょう。